打嗝，也就是医学上所称的“呃逆”，在日常生活中极为常见。吃太快、太饱、喝碳酸饮料等都可能引发打嗝。有的人打嗝一会儿就消失，而有的人却会持续很长时间。那么，究竟是什么原因会导致打嗝呢？又有哪些打嗝情况需要引起我们的高度重视呢？下面跟小编一起来了解。
01.什么是打嗝？
人体胸腔和腹腔器官之间有一个扁平肌肉层，称为膈肌。当膈肌不由自主地收缩（痉挛）时，空气会被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，从而产生一种特有的声音，这就是“打嗝”。它既是一种常见的生理现象，也可能是某些疾病的反应。
02.打嗝的原因有哪些？
1. 进食方面：进食过多、过快、过辣，或者饮用过多碳酸饮料。
2. 环境因素：受到寒冷刺激。
3. 情绪影响：如过度紧张、焦虑等情绪波动，也可能导致膈肌挛。
4. 不良习惯：过度吸烟。
因以上因素引起的打嗝，通常在几分钟或几小时内停止，属于正常现象，无需过度担忧。但如果打嗝频繁或持续时间超过 48小时不能自止，则多为病理性打嗝，可分为中枢性和周围性。中枢性打嗝多见于神经性脑部病变，如脑炎、脑肿瘤、脑积水、脑膜炎及脑血管意外等；周围性打嗝主要由迷走神经与膈神经受刺激所致，胃肠道、腹膜、胸膜、膈等病变是引起打嗝的主要原因。
03.如何缓解打嗝？
1. 饮食调节：细嚼慢咽，避免过饱或过快进食，减少辛辣、生冷等刺激性食物的摄入。
2. 喝水法：分次饮用大量温开水，有时能缓解打嗝症状。
3. 屏气法：深呼吸后尽量屏住呼吸，同时让气往下沉到丹田，有助于放松膈肌。
4. 颈动脉窦压迫疗法：用手指指腹轻轻揉压单侧颈动脉窦（位于气管两侧搏动处），严禁双侧同时压迫，以防脑缺血而发生意外。
5. 穴位疗法：
- 掐按中指：用左右手指用力掐住中指顶部，约1-2分钟后，打嗝可以缓解。
- 掐按内关穴：用手指掐“内关穴”（位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），可制止打嗝。
- 刮眉棱骨：双手拇指压在两侧太阳穴上，用弯出的食指侧面从眉骨内侧向外侧刮，稍用力，以微有酸痛感为佳。
- 按压少商穴：打嗝发作时，用拇指按压少商穴，使酸痛感持续半分钟，打嗝即可停止。
- 按攒竹穴：平坐或半坐位按攒竹穴，以螺旋形顺时针方向按摩，持续约 1 分钟。
6. 情绪调整：保持放松的心态，有助于缓解打嗝。
上述办法主要用于处理急性打嗝，如出现持续性或顽固性打嗝应及时到医院就诊。
04.如何预防打嗝？
1. 保持良好饮食习惯：避免过饱、过快进食和过度摄入刺激性食物，尽量细嚼慢咽、吃饭时少说话或不说话、勿过量食用豆制品、少喝碳酸饮料、忌贪食凉物等。
2. 注意身体保暖：尤其在冬季或天气变化时，防止寒冷刺激膈肌。
3. 保持良好生活习惯：如戒烟、戒酒等，有助于保护膈肌和胃部健康。
05.出现哪些情况需要去医院就诊？
1. 连续2天打嗝且不能缓解。
2. 喝水、深呼吸、屏气等方法不管用，打嗝频次过多（每分钟打嗝次数超过60个），甚至更多。
3. 吃了抑制胃酸分泌的药但没有缓解或更加严重。
4. 每次打嗝不是很严重，但长时间容易打嗝。
5. 严重影响日常生活的打嗝。
延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）针灸科采用针灸、中药、耳针和制定个性化的治疗方法，帮助改善打嗝症状，为患者解除困扰。
咨询电话：0911-2183928 0911-2183700
