您是否有过这样的困扰：大笑或咳嗽时会出现尿失禁？产后常常感到腰痛？很多宝妈在享受产后宝宝带来的幸福时刻的同时，也不得不面临一些产后病痛的折磨与尴尬。例如，尿失禁、盆腔器官脱垂、慢性腰痛、阴道松弛、盆底肌松弛等，这些都是产后盆底肌损伤或松弛的症状，往往不易被察觉，但随着时间的推移，其影响会逐渐显现。
盆底肌，这个我们平时可能不太注意的肌肉群，却对我们的生活起着至关重要的作用。它像一座坚固的桥梁，支撑着我们的骨盆和腹腔内的器官，维持着身体的平衡。然而，随着年龄的增长、分娩、肥胖、慢性疾病等因素的影响，盆底肌会逐渐失去原有的弹性与张力，导致一系列的困扰。因此，女性应该重视盆底肌的保养和修复，通过适当的锻炼和治疗，恢复盆底肌的功能和活力。
产后修复黄金期：产后42天-6个月内。此时，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果恢复不好，很容易拖延恶化成为各种疾病。
理想期：产后6个月-1年半以内，是恢复肌体损伤的理想时期。
有效期：产后1年半-3年内，这个阶段属于恢复末期，应进行综合调理，使身体机能达成平衡，3年内坚持调理恢复到产前状态。
延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）针灸科联合产科针对产后积乳、产后修复（盆底肌、腹直肌、骨盆）、腿部塑形、肩背疏通、产后痹（月子病、产后腰痛、关节痛等）等产后常见病、多发病开展特色治疗项目，利用盆底肌治疗仪、电子生物反馈治疗仪、骨盆康复治疗仪、电刺激治疗仪与针刺、艾灸、拔罐等中医适宜技术相结合，充分发挥中医特色优势。通过产后康复一体化治疗帮助宝妈们解决产后困扰！
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