在现代社会，近视已经成为一种极为普遍的视力问题，它就像一个“隐形杀手”，悄无声息地对我们的生活质量产生负面影响。为了防控近视，我们需要从多个方面入手，精心守护我们的“睛”彩世界。
1.掌握近视的成因是防控的关键所在。
长时间近距离用眼，比如长时间盯着书本、电子屏幕等，会让眼睛处于紧张状态；缺乏户外活动，眼睛得不到自然光的滋养；不良的阅读姿势，如趴着、躺着看书；以及遗传因素，这些都是引发近视的重要“元凶”。所以，合理规划学习与休息时间就显得尤为重要，每用眼40 -50分钟，就停下手中的事情，向远处眺望一下，让眼睛放松放松，这是预防近视的“妙招”。
2.增加户外活动时间至关重要。
充足的自然光照射就像是给眼睛的“保护罩”，它能减缓眼轴的增长速度，降低近视发生的风险。无论是孩子还是成人，每天都应该尽量保证至少2个小时的户外活动时间。
3.保持良好的用眼习惯不容忽视。
当我们阅读或者书写的时候，一定要保持正确的坐姿，背部挺直，眼睛与书本保持适当的距离。注意避免在光线过强或者过弱的环境下用眼，强光会刺痛眼睛，弱光则会让眼睛过度疲劳，这些都会加重眼睛的负担。
4.定期的眼科检查是必不可少的“安全防线”。
通过专业的眼科检查，我们可以及时地了解自己的视力状况，一旦发现近视，就能及时采取相应的措施进行干预和治疗。
5.我们要树立起正确的护眼观念。
近视防控可不是一朝一夕的事情，它需要我们从多个方面持续努力。只有我们每一个人都积极行动起来，才能共同为我们的眼睛创造一个更加清晰、健康的视觉环境。
如果真的确诊了近视，也不要慌张。延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）眼科为您排忧解难，科室秉承“注重技术，保证质量，讲究诚信，方便病人”的服务理念为广大眼病患者赢取光明，还您一个清晰光明的世界。
