在日常生活中，我们难免会遇到各种外伤，如扭伤、拉伤、磕碰伤等。当外伤发生后，冷疗作为一种简单的物理疗法，被广泛用于缓解疼痛、减轻炎症和促进组织修复。下面由创伤中心副主任医师王建华为您详细介绍外伤后冷疗的相关知识。
一、什么是冷疗？
冷疗是利用比体温低的物理因子（如冰、水、冰水混合物等）作用于全身或局部患处来治疗疾病的方法。常见的方式有冰敷、冷水浸泡等。
二、冷疗在外伤后的作用是什么？
1.缓解疼痛
外伤会使神经末梢受到刺激，产生疼痛。冷疗通过降低组织的温度，减少组织代谢，压迫血管，减少神经的冲动传导，从而缓解疼痛。
2.减轻炎症
受伤后，局部组织会出现炎症反应，表现为红肿、发热等。冷疗可使血管收缩，减少血液流向受损组织，降低血管通透性，减少炎症介质的释放，从而减轻炎症反应。
3.减少出血和淤血
外伤可能导致局部血管破裂出血，形成淤血。冷疗促使血管收缩，能减少血液流动，有助于控制出血，减轻淤血程度。
4.促进伤口愈合
冷疗可以营造一个有利于伤口愈合的微环境，减少伤口周围的炎症反应，还能促进皮肤的新陈代谢和血液循环，加速伤口的愈合进程。
三、如何正确使用冷疗方法？
1.适用时机：冷疗主要适用于刚受伤后的急性阶段，即受伤后的24-48小时内。在这一阶段，冷疗能够迅速缓解疼痛和减轻炎症。
2.温度选择：要选择合适的低温，避免过冷造成冻伤。比如使用冰袋时，可将其与皮肤之间隔一层毛巾。
3.时间控制：每次冷疗的时间通常控制在15-20分钟，不宜过长。
4.皮肤保护：在冷疗时，应在皮肤表面使用保护层，如毛巾等，避免直接接触低温物质导致皮肤损伤。
5.观察反应：冷疗过程中要密切观察皮肤情况，若出现苍白、麻木等异常，应立即停止冷疗。
四、冷疗的方式有哪些？
1.冰敷
将冰块或冰袋直接敷在患处，是最常见的冷疗形式。适用于急性扭伤、骨折等疼痛和肿胀的处理。
2.冷水浴
将患部浸泡在冷水中，适用于慢性肌肉疼痛、类风湿关节炎等疾病的缓解。
3.低温负压疗法
利用特定的冷疗装置贴附在患处，通过负压和低温的作用，减轻疼痛和促进伤口愈合。
4.冷冻刺激
利用专业设备对患处进行冷冻刺激，适用于神经病变、神经痛等疼痛性疾病的治疗。
温馨提示
外伤后冷疗操作简便、安全性高，在缓解疼痛、减轻炎症、推动组织修复等方面发挥着重要作用。然而，在使用冷疗时，必须严格把控温度、时间，做好皮肤防护措施，并准确判断适应症，以确保其安全性和有效性。如在冷疗过程中有任何疑问或身体不适，应及时就医寻求帮助。
