骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，随着年龄增长发病率增高，且女性患病率高于男性。女性因生理结构差异，骨量天生不及男性发育好，孕期和哺乳期又动用骨骼储备孕育及喂养婴儿，且绝经期性激素水平断崖式下降，骨量迅速丢失，这多方面因素导致女性成为骨质疏松的好发人群。
一、如何判断是否有骨质疏松呢？
骨质疏松常见：乏力，承重能力下降，全身疼痛，劳累后加重，脊柱变性，容易骨折等。如果中老年人出现明显的上述症状，建议及时进行骨密度等相关检查，排除骨质疏松，预防骨折风险。
二、老年骨质疏松症如何治疗？
钙和维生素D是维持骨骼健康的重要元素，老年骨质疏松症患者普遍存在钙与维生素不足或缺乏。老年骨质疏松症患者每日应该摄入元素钙的总量为1000~1200mg，可耐受最高量为2000mg。
1.饮食摄入
摄入高钙食物，如牛奶或奶制品、豆制品、坚果、水产品等；补充优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋等，促进钙的吸收和利用；补充维生素和矿物质，均衡膳食。
2.生活方式
建议老年骨质疏松症患者多晒太阳，促进维生素D的形成，进而促进肠道内的钙吸收。可进行适当运动如太极拳、八段锦等，缓解疼痛、增强肌力、改善步态和增强肢体功能。
