常言道“十五之内都是年，家家户户庆团圆”。春节是万家团圆、喜庆祥和的节日；元宵节更是热热闹闹闹元宵。在享受欢乐节日的同时，由于生活节奏的变化、饮食的不规律以及作息的紊乱，我们该如何守护好“宝妈们”的健康呢？
1.注意饮食均衡，合理搭配营养摄入春节期间美食不计其数，可不能贪吃。像生冷食物，如未彻底清洗的蔬果，可能藏有细菌和寄生虫，会增加孕妈肠胃感染风险。高糖、高盐、高脂肪食物也要减少摄入，比如油炸丸子、酥肉、汤圆、腌腊制品等，它们可能使合并妊娠期糖尿病的孕妈们血糖飙升，还不利于胃肠道消化。可以多吃鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白，豆类、牛奶、新鲜蔬菜等摄入，为宝宝发育助力。
2.保持良好的作息习惯
春节期间亲朋好友相聚，娱乐活动丰富，例如彻夜畅谈、看晚会、打麻将，孕妈们千万别熬夜，注意按时休息，熬夜会打乱生物钟，影响身体内分泌和新陈代谢，不利于胎儿发育。每天应保证8 - 10小时的充足睡眠，中午也可适当午休。远离二手烟环境，勤开窗通风，保持室内空气清新。外出尽量不参加人员密集的活动，空气混浊且人群拥挤，容易发生碰撞，对孕妈和胎儿安全构成威胁。
3.适量运动
适量身体活动可维持体重适宜增长，每日进行不少于30分钟的中等强度的身体活动，如散步、体操、游泳等，有利于体重适宜增长和自然分娩。
4.保持心情舒畅
春节期间事情繁多，情绪易波动。孕妈要保持心情舒畅，多和家人聊天，分享感受。避免因琐事生气、焦虑，坏情绪可能影响宝宝性格发育。可以听些舒缓的胎教音乐，和宝宝互动，感受温馨时刻。
5.提前规划，定期产检
孕产妇要提前了解我院假期安排，提前预约产检时间，确保按时进行产检。如果出现异常的阴道分泌物、下腹部痛、阴道流水等不适症状，及时前往医院产科就诊。
春节是欢乐与团圆的时刻，平安健康是首位。新的一年希望每一位孕妈都平安又快乐！
