春季是孩子生长发育的黄金季节。《黄帝内经》中记载“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”中医理论上，春季五行属木，五脏应肝，人与自然是一个统一的整体，依据“天人合一”的原则，人体代谢旺盛，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其生长激素分泌增加，为正在处于生长发育期的儿童创造了“黄金时期”。
这期间孩子通过小儿推拿配合中医特色疗法可以起到健脾胃、增身高、益智力、提高免疫力的作用。延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）儿科门诊通过开展小儿推拿及儿童中医特色疗法，在帮助孩子生长发育方面有着独特的治疗经验。
小儿推拿春季助长是通过推拿刺激孩子身上的穴位和经络，调和气血、平衡阴阳，从而激发孩子自身的生长潜力。同时辅助中医特色疗法：艾灸、耳穴疗法，不仅可以促进孩子的骨骼发育，还能增强孩子的脾胃功能，提高营养吸收能力，为身体的生长提供充足的能量。小儿推拿可以起到以下作用：
调理脾胃，促进消化吸收
1.脾胃为后天之本，气血生化之源。小儿推拿可以调理脾胃功能，促进孩子消化吸收，为生长发育提供充足的营养。
疏通经络，促进血液循环
2.以补肾健脾疏肝为主，包括补脾经、补肾经、清肝经等穴位按摩手法，疏通经络，结合中医外治法，达到补虚扶弱，强筋健体，增高益智。
调节睡眠，促进生长激素分泌
3.生长激素在睡眠中分泌旺盛。小儿推拿可以帮助孩子放松身心，改善睡眠质量，促进生长激素分泌。
春季助长助长最佳干预时间
时间立春(2025.02.03)——立夏(2025.05.05)共6个节气。
春季(3—5月）是孩子生长发育的黄金月份，每节气推拿1-3次。不要让孩子错过最佳助长时间。
春季助长日常注意事项
1.均衡饮食
蛋白质：如鱼、肉、蛋、豆类等，促进肌肉和骨骼生长。
钙：如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等，有助于骨骼发育。
维生素D：如蛋黄、鱼类、蘑菇等，帮助钙吸收，可通过晒太阳合成。
锌：如坚果、全谷物、海鲜等，促进生长发育。
维生素A：如胡萝卜、菠菜、南瓜等，支持骨骼生长。
2.充足睡眠
儿童生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，建议学龄儿童每天睡9-11小时。青少年每天睡8-10小时。
3.适量运动
跳跃类运动：如篮球、跳绳，刺激骨骼生长。
伸展类运动：如游泳、瑜伽，帮助身体伸展。
户外活动：晒太阳促进维生素D合成，增强骨骼。
4.保持良好姿势
坐、站、走时保持正确姿势，避免脊柱侧弯等影响身高发育。
5.避免过早负重
过早进行高强度力量训练，以免影响骨骼发育。
6.定期体检
定期检查身高、体重等指标，及时发现发育问题。
7.减少压力
过大的心理压力可能影响生长激素分泌，保持轻松愉快的心情。
8.避免不良习惯
如熬夜等，这些习惯会干扰正常生长发育。
您的孩子身高达标了吗？请对照下图看一下
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