郝丹丹
感染性疾病科（脾胃肝病科）副主任医师
本科毕业于陕西中医药大学，研究生毕业于长春中医药大学，国医大师杨震弟子，中医内科专业脾胃肝病方向；从事中西医临床诊疗工作10年余，有丰富的中西消化系统疾病诊疗经验。现任陕西省中西医结合消化病委员会委员；陕西省母婴疾病防治委员会委员；延安市肝病委员会委员。2013年在陕西省中医院进修学习1年。2020年参加中国肝炎基金会全国肝病骨干医师培训学习，在广州市南方医院肝病科进修，学习各类肝病的诊治及发热患者的诊治。发表核心期刊论文4篇。
擅长中西医结合诊治急慢性胃炎、消化性溃疡，病毒性肝炎，胆囊炎，脂肪肝，肝硬化，睡眠障碍的亚健康状态的调理。
清明时节，天地间阴阳交错，气温回升与雨水增多交织，形成“清明时节雨纷纷”的独特气候。此时人体阳气升发，肝气旺盛，易出现目赤咽痛、烦躁易怒等症候。养生应遵循“春生”的自然规律，实现天人合一的健康状态。
清明三清，清明是清气上升的时节，此时是清理浊气的大好时期
1.清肝气，菊花、枸杞、玫瑰花等都是养肝好物，每天喝上一杯，可以有效清肝气。
2.清肺气，肺主气，司呼吸。清明节气可走出户外，做一组腹式呼吸，以清除浊气。多吃木耳、百合、西蓝花、芦笋、苹果、梨等补肺食物。
3.清心气，春季肝阳上升，肝阴容易不足。清明恰逢祭扫时刻，情绪易波动、抑郁，要注意保持情绪稳定。平时可以多去户外踏青、散步，来清净心气，愉悦身心。早晚排手掌养心。
清明饮食，宜清淡滋润，有助于使体内积聚的“内热”排出去
食辛甘，忌酸冷，减少乌梅、山楂等酸性食物摄入，适当增加山药、红枣等甘味食材。菜品要鲜，可以吃些时令蔬菜，切忌发物，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食发物。
清明三不，清明节气以“顺应时令，升发阳气，调达肝胆，强健脾胃”为养生保健要点，具体应做到“三不”
1.不静。春天阳气升发应注重养阳，其关键在于宜动，不宜静。阳光明媚时应积极到室外活动，勤于锻炼。如散步、太极拳、八段锦、放风筝、爬山、踏青。
2.不怒。春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，生活上做到爱护和尊重生命，心胸开阔，身心和谐。
3.不湿。居室每天要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，多穿纯棉的宽松衣服，活动出汗后要及时擦干。
