耳朵承载着聆听自然、沟通情感的重要使命，它不仅是声音的接收器，更是平衡系统的核心，但耳道非常脆弱敏感，不当护理可能引发感染、耳鸣甚至永久性听力损伤。让我们关注耳健康，用科学知识守护“听”的权利！
这些危险信号需警惕：
1.频繁掏耳（易致耳道损伤）；
2.长时间高分贝耳机（音量＞60%/时长＞1小时）；
3.用力擤鼻涕（细菌易入侵中耳）；
4.忽视耳部进水（游泳后未及时清理）。
科学护耳四步法：
1.清洁有道：毛巾擦拭外耳即可，耵聍堵塞请找专业医生。
2.耳机法则：60-60原则（音量≤60%/时长≤1小时），优先选头戴式。
3.防水技巧：游泳戴耳塞，出水后单脚跳排水，棉球轻轻蘸干水分。
4.增强体质：补充维生素B/锌/镁，规律作息，预防感冒。
特殊人群专属守护：
1.儿童：喂奶后拍嗝防呛奶，警惕抓耳哭闹；
2.老人：定期测听力，控制慢性病；
3.高噪声工作者：佩戴专业耳塞，定期听力检查。
出现这些症状请立即就医！
1.耳痛/流脓/异味；
2.突发听力下降/持续耳闷；
3.耳鸣超24小时；
4.眩晕呕吐/外伤出血。
贴心护耳小锦囊：
1.乘飞机咀嚼口香糖缓解耳压；
2.避免掌掴耳部防鼓膜穿孔；
3.每年至少1次专业听力检查；
听见花开，聆听心跳。延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）耳鼻咽喉科秉承“让病人健康快乐，让家属满意放心”的服务理念，中西医结合诊疗，为您的听力健康护航！
