3月28日，北京大学第三医院延安分院（延安市中医医院）消化内科在医院门诊大厅开展了“远离便秘，顺畅生活”中国便秘日义诊宣教活动。
义诊现场，由北京驻延专家田雪丽，消化内科主任郭锐、副主任申妮，腔镜中心主任刘娟以及科室医护人员组成的专家团队，为群众听诊查体、询问病史、查看病历资料，为就诊群众提供便秘咨询问诊服务，为患有便秘的就诊群众制定了便秘治疗和改善方案，同时为部分患者进行了耳针治疗辅助通便。消化内科主任郭锐介绍
开展此次义诊活动主要想不断提高群众对便秘相关知识的认识及防治意识，指导患者正确认识便秘，减少精神和心理疾病的发生。今后我们将秉承“大医精诚、仁爱创新”的院训精神，继续大力开展此类活动，传递医者的使命与担当，努力打造一所有温度的医院，竭诚为广大人民群众提供更加优质的服务。
科普知识
便秘是指排便次数减少（每周排便少于3次）、粪便干硬和（或）排便因难。便秘超过6个月则是慢性便秘。长期便秘会使人体新陈代谢紊乱、内分泌失调，从而出现肥胖、口臭、皮肤暗沉、长斑、毛发枯干等症状。
哪些因素容易诱发便秘？
1.饮食结构不合理。摄入过多高蛋白、高脂肪食物，如肉类、蛋类、油炸烧烤类等，胃肠道不堪重负，造成便秘。
2.缺乏运动。上班族长期久坐，缺少运动，胃肠蠕动功能减弱，时间久了导致便秘。
3.长期精神紧张。加班、熬夜，工作压力大，长期精神紧张，生活没有规律，久而久之导致便秘。
如何改善便秘？
1.调整饮食结构，多喝水、增加膳食纤维的摄入。
2.保证适量运动，运动可以增加肠道蠕动。散步、慢跑、爬山、太极拳、体操、瑜伽等都是愉悦心情、预防和改善便秘的好方法。
3.养成良好的排便习惯。定时排便，不要憋便。结肠活动在晨起和饭后2小时内最为活跃，是排便的好时机；专注排便，控制排便时间。
