黄巨霞 副主任医师
陕西省中西医结合肝病委员会委员；陕西省母婴疾病防治委员会委员；陕西省抗癌协会委员会委员。从事消化系统疾病诊治及内镜检查及诊断十余年。2014年在西京医院参加高级消化医师培训；2019年在北京大学第三医院学习肝病的诊治及食管静脉曲张内镜下套扎硬化治疗。有丰富的消化内镜检查操作经验，并能独立完成多项内镜下治疗，如，胃肠道息肉内镜下电凝切治疗，上消化道异物内镜下取出治疗，非静脉曲张上消化道内镜下电凝、钛夹止血治疗，尤其擅长早期胃癌内镜精查。发表论文4篇，获得市级科技进步奖2项。
节后养生脾胃先行，快速恢复元气满满！
春节团圆时刻，亲朋好友相聚，免不了诸多应酬，面对琳琅满目的美酒佳肴，轮番上阵的诸多水果、零食、甜品，难免饮食失节，脾胃受伤，出现腹胀、腹痛、呕吐、泛酸、烧心等不适，若平素脾胃功能欠佳，各种症状便是缠绵难愈。
那么，春节后，如何调理脾胃，恢复胃肠健康呢？接下来由脾胃肝病科黄巨霞副主任医师给大家介绍下脾胃的功能以及养生的方法：
一、 脾胃有什么功能？
中医学认为，胃主受纳腐熟，脾主运化。《黄帝内经》云：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精”。正常的饮食代谢先由胃来存纳，进行初步消化，再经脾的运化来吸收、输布全身。如果饮食不慎，胃中食物消化不及，则导致腹胀、呕吐、泛酸；脾脏吸收不及，则营养物质下行而引起大便溏薄，甚至腹泻。脾胃不好，四肢百骸失养，水湿内停，则会引起四肢倦怠、困重、少气懒言、畏寒、虚胖等各种表现。所以说脾胃为后天之本，养生要重脾胃，脾旺不受邪，才能做个健康的干饭人！
二、有哪些简单易行的健脾食疗法？
1.“焦三仙”粳米粥—体质皆宜
做法：神曲、麦芽、山楂各10-15克，入砂锅煎取浓汁，去渣。再加入粳米约50克，白糖适量，煮粥食用。
功效：神曲可健脾消食、解表化湿；麦芽行气消食、健脾开胃；山楂健脾开胃、消食化积。“焦三仙”粳米粥主要针对因为进食过多肥厚、甘腻的肉食，而引起腹胀腹痛、嗳气腐臭、腹泻、大便气味如臭鸡蛋等积食症状的人群。
2.薏米山药小米粥—湿热、痰湿、平和体质
做法：山药30克、薏米30克、小米100克，煮粥服用。
功效：这款药膳粥有健脾渗湿、滋补脾肾的功效，适合消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短者食用。需要注意的是，薏米清热利湿健脾，不适合用于胃寒证，可将生薏米换成炒薏米。
3.熟普洱茶—体质皆宜
普洱茶清热利水，消食醒神，解酒毒。春节里喝酒过多的人可以喝一天清茶，清清肠胃，醒醒神，让身体和头脑都更轻松。
4.白萝卜生姜雪梨汁—阴虚、湿热、痰湿、平和型体质
这几样打汁饮用，可以生津，止渴，解腻，消食。需注意的是要放到室温的程度饮用，喝的时候不要太凉。
5.山楂大枣苹果汤—阳虚、气虚、气郁、血瘀、平和型体质
山楂两片，大枣五颗，苹果一个煮汤。胃酸过多的人，不要放山楂。这个汤酸酸甜甜，清爽又暖和，口味很好。让胃暖洋洋的，糖分也足够，如果节日饮食过多，一天喝此汤也不觉得饿呢。体质偏凉的人，很适合。
6.蜂蜜柚子水—痰湿、阴虚、平和型体质
把柚子打成汁，加蜂蜜，加温水饮用。消食解酒，更重要的是，味道非常好喝，西柚更佳。
三、小小穴位也有健脾功
能够调和脾胃的穴位可不少，如腹部的神阙、中脘、天枢，背部的脾俞、胃俞、大肠俞、小肠俞，手部的合谷，下肢的足三里，足部的太冲，都是耳熟能详调理脾胃的要穴，针对这些穴位，或是按揉，或是艾灸，或是针灸，或是刮痧，都能有效改善症状。
小朋友不大能耐受刺激性强的治疗，我们推荐小儿推拿，可采用补脾经、揉板门、揉中脘、揉脾俞等手法。我科还有“五子散”中药热奄包，由芳香暖胃的菟丝子、决明子、吴茱萸等组成，用之外敷腹部也是比较缓和的治疗方法，尤其适合儿童及老年人。
如何养好“节后余生”的脾胃，通过讲解，希望大家能有所收获，至少明白“脾土爱暖而喜芳香”，不管是中药、食疗，包括部分中医外治疗法，大多依循这条治则。
科室简介
脾胃肝病科（感染性疾病科）成立于2020年12月，科室由鲍建国名老中医工作室、脾胃肝病门诊（脂肪肝）、齐晓霞名老中医工作室、发热门诊及病房五部分组成。中西医结合诊治胃脘痛（慢性胃炎/胃癌/胃溃疡）、胃痞（慢性胃炎/消化不良）、呕吐、吐酸（胃食管反流病）、鼓胀（肝硬化腹水）、血症（消化道出血）、腹痛（胰腺炎/胆囊炎）、便秘、泄泻（炎症性肠病）、病毒性肝炎、药物性肝炎，脂肪肝、肝癌及各类感染性疾病、不明原因发热等。科室秉承“大医精诚仁爱创新”的院训精神和“精诚团结传承创新”的服务理念，采用耳穴压豆、穴位贴敷、中医塌渍+红外线穴位照射、隔物灸、拔罐、足浴、中药灌肠、膏方调理等多元化治疗方法，为广大患者提供“简、便、廉验”的优质医疗服务。先后成为中国肝炎基金会“爱肝一生"全程管理项目科室，陕北地区肝病/感染诊疗联盟专科，陕西省发热待查协作网成员科室，陕北丙型肝炎消除联盟单位，我院减肥与代谢手术MDT团队科室。曾荣获“延安市巾帼标兵”，“青年文明号”和“抗疫先进集体”等荣誉称号。
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