2024年3月21日是“世界睡眠日”，为提高公众对睡眠疾病的认识，普及睡眠健康知识，延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）肺病科联合耳鼻咽喉科、科教科结合自身专业特色，开展了“健康睡眠 人人共享”世界睡眠日义诊宣教活动。
义诊专家们为前来咨询的群众答疑解惑，详细介绍睡眠障碍、失眠的常见病因、常见的睡眠误区、如何科学帮助睡眠等健康知识，提供测量血压及肺部查体等医疗服务，并根据患者情况辨证开展耳穴贴压等中医适宜技术，提出专业性的健康指导和饮食、生活习惯、用药等方面的指导，提醒广大群众要关注睡眠健康及质量，共享健康生活。
科普小知识
睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分。它不仅让我们的身体得到休息，还对大脑和心理健康起着至关重要的作用。睡眠时，大脑会进行记忆巩固、信息处理和神经连接的加强。同时，身体也会进行修复和恢复工作，包括细胞再生、激素平衡和免疫系统的调节。
良好的睡眠质量有助于提高注意力、增强创造力、改善情绪和提升工作效率。相反，睡眠不足或不良的睡眠质量可能导致疲劳、注意力不集中、情绪问题甚至影响身体的正常功能。
每个人的睡眠需求不同，但一般成年人每晚需要 7-9 小时的睡眠时间。个体的睡眠模式和习惯也有所差异，有些人是早起“百灵鸟”，而有些人则是晚睡“夜猫子”。
睡眠对于身体和心理健康都有着深远的影响。首先，充足的睡眠有助于增强免疫系统，预防疾病。其次，睡眠对于大脑的正常功能至关重要，它影响我们的学习、记忆和情绪调节。此外，良好的睡眠还可以降低患心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险。因此，我们要从自身做起，高度重视睡眠健康，积极践行科学的睡眠习惯，共享美好健康生活。
