半月板是一种月牙状的纤维软骨，像垫片一样填充在大腿股骨和小腿胫骨之间，可以缓冲压力和稳定膝关节，避免关节软骨发生磨损。当人在活动过程中，半蹲姿势用力扭曲或旋转膝盖时，尤其是作用于承重腿，就很可能会导致半月板损伤（例如急停急转动作等）。
二、半月板损伤，膝关节的3个表现
膝关节是一个精密机器，半月板是里面的一个重要零件，所以也可能会损坏。半月板一旦损伤，膝关节常有以下3个典型症状。
1.疼
半月板受伤后，我们会马上感到疼痛，而且膝盖也会像手指被挤到一样肿起来，不敢再继续进行运动了。
大约3-6周以后，膝关节肿胀会逐渐消失，疼痛也会逐渐缓解。但是别忘了，半月板损伤的碎片还存在。
一是定位较明确：其疼痛位置一般位于半月板损伤的位置。
二是诱发动作较明确：有的人就是下蹲的时候出现刺痛，有的人就是从椅子上站起来的时候出现疼痛，有的人打篮球往一边变向就会诱发疼痛。
2.响
除了疼痛以外，半月板损伤后，还会伴随“咯噔”的弹响。弹响，主要取决于半月板撕裂的大小和半月板的质量。
随着撕裂部分变硬或者损伤进一步增大，响声也逐渐增大，最终出现膝关节卡顿、交锁。在活动过程中撕裂的部分被软骨磨损，乃至被关节液消化吸收，弹响也有可能逐渐减轻甚至消失。
3.卡
半月板损伤后膝关节一旦出现交锁，要格外小心，这是手术治疗的绝对指征。若不尽快手术治疗一方面有摔倒致伤的危险，软骨被卡坏的几率和程度也大大升高。
以上这三种症状，我们总结为“痛、响、卡”，它们是半月板损伤后最典型的症状。如果有上面说的典型症状，一定应及时到医院寻求专科医生的帮助。
