冬季的三九天，是一年中最冷的时段，此时，人体阳气敛藏，气血运行相对缓慢，皮肤易干燥，毛孔也处于闭合状态。
“夏养三伏，冬补三九”，康复科开展多项中医适宜技术，调动机体免疫功能，促进肺、脾、肾等脏腑的正常运转，提升人体对气候变化的适应力，使阳气充沛，增强抗寒和免疫力。
下面为大家介绍几种冬季适用的中医适宜技术：
一、三九贴
三九贴是一种传统的中医外治方法。它是在三九天，选用具有辛散温通功效的中药，研磨成粉末后，用姜汁等介质调成糊状，贴敷于人体特定穴位上。
三九贴的适用症
1.呼吸系统疾病
如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎等。对于慢性支气管炎患者，三九贴可改善咳嗽、咳痰、气喘等症状，增强机体抵御外邪的能力，减少冬季发病率。
2.消化系统疾病
例如虚寒性胃痛、慢性腹泻等。它可以调节脾胃的运化功能，缓解胃部冷痛、遇寒加重等症状。
3.骨关节疾病
像类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛等属寒湿痹证者。药物贴敷可温通经络中的寒湿之邪，减轻关节疼痛、肿胀等症状。
二、葫芦灸
“夏病冬防、冬病冬调”，在三九天选取相应穴位和部位进行葫芦灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的作用。
葫芦灸的适用症
1.女性宫寒痛经
艾灸可温暖胞宫，有很好的调理作用。在三九天进行艾灸，能够进一步改善宫寒体质，减轻经期腹痛、畏寒肢冷等症状。
2.肾阳虚证
表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、夜尿频多等症状。艾灸可温补肾阳，增强肾的气化功能，改善肾阳虚的症状。
3.免疫力底下
经常感冒、容易疲劳等人群。艾灸可提高人体阳气，增强机体免疫力，在三九天艾灸，有助于预防疾病。
三、温阳罐
温阳罐是将拔罐疗法(祛寒)和艾灸疗法(补热)二者合一,可以通经活络、温中暖胃、健脾祛湿、益气活血、消肿散结、增强免疫力。
温阳罐适应症
1.呼吸系统疾病：支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、反复呼吸道感染（如咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、感冒等；
2.消化系统疾病：胃痛、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良等；
3.免疫系统疾病：风湿性关节炎、寒湿性关节炎、荨麻疹等。
四、三九天时间表
五、注意事项
1.治疗时间
在三九天治疗时，时间为早上9点至中午三点。自然界的阳气在早上生发，中午最盛，故此时进行治疗，更有利人体补阳。
2.适当忌口
三九天治疗期间，忌大量进食海鲜等寒凉之品，及辛辣、油炸食物。
3.谨防风寒
治疗期间注意防风避寒，不宜马上洗澡或泡脚，建议在治疗结束6个小时后洗漱。
4.禁忌人群
孕妇、严重心脑血管疾病患者、其他重症患者或者处在急性传染性疾病发病期间的人群，不宜进行治疗。此外，在过饥、过饱、大量饮酒、极度疲劳等情况下，也不宜治疗。
5.持之以恒
三九天养生是个连续巩固的过程，要长期坚持方可见效。
温馨提示：
因为每个人的身体情况不同，建议在中医指导下根据个人体质辨证论治，选择适宜的中医治疗项目。
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