相信大家对心血管疾病并不陌生，心血管疾病是全身性血管病变的表现，又称为循环系统疾病。抽烟，酗酒，糖尿病，血液粘稠等原因都会引发心血管疾病。医学研究表明，心脑血管疾病每年有两次高峰期，即每年的11月至次年1月（秋冬季）和3-4月（冬春季）。3-4月份是高血压、冠心病、心肌梗死、心衰、脑中风等心脑血管人群疾病发作的“危险期”。
春季回暖，让很多在秋冬季节重视养护心脑血管的老年人放松了警惕，但实际上这段时间更要做好心血管疾病的防护！
一、注意心态平和
情绪起伏较大是心血管病的大忌。尤其是冠心病和高血脂患者，更要保持心态平衡。
二、保持适量运动
适度运动能帮助血管保持弹性，不运动或者运动量少会引起血流缓慢，血脂升高。建议每天进行30分钟有氧运动，例如慢跑、游泳、健走等。
三、合理营养膳食
俗话说，药补不如食补。在我们平时生活中常见的吃食也有很多可以预防心血管病。每周50克坚果对预防冠心病，动脉粥样硬化等有作用。春季水果丰富，味甜水分足，还含有丰富的果胶，不仅有助于降低胆固醇，还是血管的润滑剂。但咸菜，腐乳，腊肉等含钠较高的腌制品要少吃，过甜的食物会促使血压升高，也要少吃。
温馨提示：如果出现经常性心慌、气短、胸闷，偶有刺痛感，走路时间稍长或速度快时心跳加快等情况，建议前往医院寻求专业医生的帮助。
