2025年5月31日是第三十八个世界无烟日，主题为“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。为深入普及烟草危害知识，提升公众健康防护意识，5月30日上午，延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）疾病预防控制科联合肺病科在门诊大厅开展了主题义诊活动。
活动现场，专家团队通过案例解析、数据对比等方式，系统阐释吸烟及二手烟暴露对肺部功能的不可逆损伤，以及对生态环境的持续性污染。同时针对戒烟难点，现场演示尼古丁替代疗法、行为干预等科学戒烟技巧，并为吸烟者提供免费慢阻肺风险评估与个性化戒烟方案。
此次义诊活动不仅是一次健康知识的传播，更是推动全民控烟的实践行动。据统计，共服务群众100余人次，发放戒烟指南、慢阻肺防治手册等科普资料200余份，筛查出近10名慢阻肺高危个体。后续，肺病科将建立专项健康档案，为高危人群制定阶梯式诊疗计划，实现从筛查到干预的全流程健康管理。再次呼吁社会各界携手行动，共同营造无烟环境，守护呼吸健康，共享美好生活。
肺病科谢加利主任对戒烟人群提出五点建议
1. 强化认知驱动：深入了解吸烟导致肺癌、心血管疾病等危害，将健康需求转化为戒烟内生动力。
2. 优化替代方案：在常活动区域放置低热量零食、无糖口香糖等，通过咀嚼动作缓解烟瘾冲动。
3. 消除环境暗示：彻底清理烟具，避免视觉、触觉刺激引发条件反射，减少复吸几率。
4. 重构生活方式：选择瑜伽、慢跑等有氧运动释放内啡肽，或参与读书会、手工创作等兴趣活动填补时间空白。
5. 建立韧性心态：将戒烟视为动态过程，偶发复吸时及时复盘诱因，通过亲友监督、心理咨询等方式巩固成果。
